很多当妈妈的都经历过这样的场景：挖空心思做的营养餐，宝宝吃两口就跑，你在后面追，终于追到了，才发现饭菜还含在嘴里，狠下心不喂了吧，又担心宝宝营养不够， “吃饭”成了最耗精力的“拉锯战”，弄的两败俱伤，为什么呢？今天大白医生就把妈妈们常犯的几个喂养错误拎出来，并附上改善建议。

家长向来都是比较焦虑的，一看到宝宝哪顿饭吃的不符合预期了，就觉得哪里不对劲了，开始自我反思，给孩子打上“挑食”的标签，最终变成了自我实现的寓言。

建议：孩子生长有自身的规律，在出生头一年里，体重增生很快，一年内可达到出生时的三倍，然后增长速度就明显放缓了，而第二年，体重只能达到出生体重的四倍，这个生长速度的变化是每个健康孩子都会有的自然规律。偶尔不想吃饭，体重增长缓慢不必大惊小怪，只要生长发育处于正常范围即可。

这听起来很熟悉吧？

家长：你晚上想吃什么？

孩子：我不知道。

家长：面条怎么样？

孩子：我不喜欢面条！

家长：你昨晚吃了一些。饺子怎么样？

孩子：我要鸡块！我要炸鸡块！

建议：没有必要每顿饭都问孩子想吃什么，只要每餐有一个孩子喜欢吃的食物即可。如果你想让孩子选择，那就让他从两种里面选一个，比如：你想吃面条还是饺子？

最容易发生的喂养错误是：父母试图控制孩子的饮食（事无巨细的食物选择）或者容许孩子在食物的选择上控制太多（整天吃零食、想吃的时候就给做饭）。

建议：国际喂养专家建议的责任划分是：父母决定何时、何地、吃什么；孩子决定是否吃以及吃多少。在没有压力的情况下吃饭，不会出现吃饭像打仗，孩子也会吃的更好。

1岁左右的孩子，胃容量约一个拳头大小，填起来很容易的，一个常见的错误是让孩子整天喝牛奶和果汁，或者在正餐之间吃零食，这样正餐时当然没有胃口，吃的少了。

建议：尽量在固定地点、固定时间吃饭，一般情况下是3次正餐+2次零食，零食应少量，而且每次正餐前2小时最好不要进食除水以外的食物。

“你怎么不好好吃饭啊，再吃点”成为家长的口头语。根据一篇发表在《Appetite》的研究文章显示，85%的父母用赞美、奖励、谈条件来让孩子吃的更多，这会导致孩子忽视饥饿感和饱腹感，吃的太饱。

建议：用“小肚子吃饱了吗”代替“你吃了多少啊，再吃点”。如果孩子吃的太少，提醒他们下一餐是什么时间，在这之前是没有东西可吃的，这样孩子会自己决定要吃多少。记住，不要期望孩子每餐都吃的一样多，你还有不想吃饭的时候，不是吗？

如果家长能够避免上述的这些喂养错误，培养孩子自我进食的意识和能力，孩子一定可以拥有健康的饮食习惯。